|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Depression Angst Stress og belastnings- reaktioner Udbrændthed Selvskadende adfærd Lavt selvværd Personlig udvikling |
 |
Selvværdet har at gøre med de forestillinger og følelser, man har om eget værd. Selvværd betegnes derfor også som selvfølelse. Selvværd kan defineres som den kognitive præsentation af en selv, dvs. egne tanker. Tankerne stammer fra en selv – og er altså individuelle og personlige, men de påvirkes naturligvis af den omverden, man lever i – hvordan andre tænker om og opfatter en. Det er vel at mærke den betydning, man selv tillægger andres tanker, der er afgørende for, hvordan man har det. De tanker, man har om sig selv, er baseret på ens personlige erfaring, og på hvad betydnings-fulde andre har lært en, om, hvordan man virker på andre. Tankerne vedligeholdes af det, man oplever hver dag, men man er selv ansvarlig for at opfylde sine forventninger til, hvad man er værd i forskellige situationer. Har man et lavt selvværd, er man præget af automatiske negative meddelelser og negative mentale billeder. Her handler det derfor om at få dem skiftet ud med konstruktive overbevisninger. Dette kræver, at man arbejder med sit kognitive system og lærer bevidst at iagttage og beskrive det, man tænker. Hvis man i en situation får den tanke, at man ikke er noget værd, kan man se nysgerrigt på, hvad der kan bevise, at dette er sandt. Allerede her vil man finde forklaringer, som er urimelige og irrationelle. Derefter kan man lede efter beviser på, at det netop ikke er sandt. Et godt selvværd kan betegnes som det psykiske immunforsvar. (Kilde: Oestrich og Sumbundu, 2004) |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
