|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Depression Angst Stress og belastnings- reaktioner Udbrændthed Selvskadende adfærd Lavt selvværd Personlig udvikling |
 |
Stress er en tilstand af længerevarende alarmberedskab i kroppen og sindet. Når man er stresset stiger kroppens produktion af neurotransmittere og stresshormoner. En kronisk høj produktion af stresshormonerne adrenalin, noradrenalin og kortisol udgør en belastning, og der kan støde psykosomatiske lidelser til, som eksempelvis mavesår, forhøjet blodtryk, åndedrætsforstyrrelser, osv. Stressende følelser opstår ofte i konflikten mellem vores personlige grænser og de ydre krav. Stressfølelsen er en naturlig følelse, der opstår, når man er presset. Der er i virkeligheden tale om en overlevelses-strategi – en form for kamp eller flugt. Kroppens ”arousal” øges, hvilket fører til en fornemmelse af anspændthed, som får kroppen til at reagere med angstsymptomer. Stress kan af den enkelte opleves, som om energien og motivationen mangler, og at det bliver vanskeligt at koncentrere sig. Man kan føle sig anspændt, ulykkelig eller bedrøvet, og man kan føle, at man har mistet kontrollen. Man begynder måske at bekymre sig, og man kan blive selvcentreret, få lavt selvværd, blive overmandet af påtrængende negative tanker, både om egne evner og om krav og forventninger udefra. Under påvirkning af stress vil mange mennesker derfor reagere ved simpelthen at lukke af. Dette skal virke som en slags selvbeskyttelse, men det hjælper ikke at undertrykke følelser – tværtimod. Følelser finder sig ikke i at blive ignorerede. Man kan ikke flygte fra stress, men man kan i stedet for at lade sig beherske af den, lære at lade den arbejde for sig. ”Man kan ikke kontrollere en storm, men man kan lære at styre sejlene”. (Kilde: Oestrich og Sumbundu, 2004) Belastningsreaktion vil sige en psykisk belastningslidelse, der er opstået efter en større psykisk belastning, for eksempel en traumatisk oplevelse, en krise eller en katastrofe. (Kilde: Abrahamowitz, 1999) |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
